Minum kopimemang sebaiknya tanpa menambahkan bahan apa pun. Lantas, kapan sebaiknya minum kopi hitam tanpa gula?

Studi menunjukkan, minum kopi dapat mendukung kesehatan jantung dan otak. Kopi hitam tanpa bahan tambahan apa pun, termasuk gula, juga memberikan beragam manfaat berkat kandungan antioksidannya.

Kopi sendiri merupakan salah satu pilihan minuman rendah kalori yang menyehatkan. Setiap 120 gram (g) kopi bubuk hanya mengandung 2 kalori.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Tapi, sebenarnya kapan sebaiknya minum kopi hitam tanpa gula?

Ahli gizi Mugdha Pradhan mengingatkan bahwa kopi mengandung kafein yang mana merupakan stimulan alami.

"Ini berarti kopi dapat meningkatkan metabolisme Anda dengan meningkatkan detak jantung dan pengeluaran energi," kata Pradhan, melansir Vogue.

Dia pun menyarankan beberapa pilihan waktu terbaik minum kopi.

1. 90 menit setelah bangun tidur

Tak masalah jika Anda ingin ngopi di pagi hari. Setelah bangun tidur, minum air putih, dan beraktivitas rutin, Anda bisa menikmati secangkir kopi hitam tanpa gula.

Berikan jeda sekitar 90 menit dari bangun menuju minum kopi agar selaras dengan ritme kortisol tubuh.

Anda disarankan untuk mengonsumsi camilan sebelum ngopi di pagi hari untuk menghindari produksi asam lambung berlebih.

2. Sebelum atau olahraga

Ilustrasi. Sebelum berolahraga di pagi hari jadi salah satu waktu terbaik minum kopi. (Istockphoto/ Marija Jovovic)

Suka olahraga di pagi hari? Minum kopi hitam dapat meningkatkan kinerja fisik dan mendukung pembakaran lemak.

Sementara jika diminum setelah olahraga, kopi dapat membantu pemulihan otot.

3. Setelah makan siang

Siang ke sore kadang tubuh sudah lemas dan mengantuk. Secangkir kopi setelah makan siang baik untuk menambahkan semangat.

Selain itu, sebenarnya kopi di sore hari lebih efektif sebab kortisol biasanya sudah menurun dan kopi dapat meningkatkan kewaspadaan.

Waktu di atas merupakan jawaban kapan sebaiknya minum kopi hitam tanpa gula. Namun, Anda disarankan untuk menghindari ngopi saat terlalu sore hingga malam hari untuk menghindari kesulitan tidur.

• ·Asuransi Syariah Digital SalingJaga Raih Penghargaan Internasional
• ·Ketika Sultan Turun Tangan, Hyundai Bangun Pabrik Otomotif Pertama di Timur Tengah
• ·Kemenperin: Perpanjangan HGBT Bisa Bantu Dukung Pertumbuhan Ekonomi 8 Persen
• ·Cek Daya Tampung ITB 2025 Jalur SNBP: Peluang Masuk Jurusan Teknik Bergaji Tinggi!
• ·SIG Gunakan 2 Juta Ton Bahan Bakar Alternatif, Tekan Emisi Karbon Produksi Semen
• ·Cara Mudah Daftar Online Bansos 2025, Dapat Saldo Dana Pakai NIK KTP
• ·Dirjen Pajak Resmi Terbitkan Aturan PPh Karyawan, Simak Syarat dan Ketentuannya
• ·FOTO: Festival Bedug Jakarta, Gema Tradisi di Tengah Kota
• ·DJP Tunda Pemandanan NIK dan NPWP Hingga Pertengahan 2024, 'Masih Diuji Sambil Tunggu Regulasi'
• ·Rekening Auto Gendut Rp 1,8 Juta! Cek Skema Pencairan PIP 2025 di pip.dikdasmen.go.id
• ·Perpres Resmi Diteken, Pelantikan Kepala Daerah Serentak Dilaksanakan Pada 20 Februari
• ·Prabowo Perintahkan Kepala BNPB Gerak Cepat Tangani Banjir Pekalongan
• ·Mandi Junub Tanpa Keramas Pakai Sampo, Sah atau Tidak?
• ·Prabowo Berniat Singkirkan Menteri yang Tak Kerja untuk Rakyat, Mensos Bilang Begini
• ·Jelang Arus Mudik Lebaran 2025, Astra Tol Cipali Tingkatkan Kualitas Jalan
• ·Jelang Arus Mudik Lebaran 2025, Astra Tol Cipali Tingkatkan Kualitas Jalan